耳機(jī)，讓你的耳朵比你的心更衰老
美國普渡大學(xué)(Purdue University)的研究人員對本校學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)隨機(jī)調(diào)查顯示，越來越多的人在年輕的腦袋上卻長著一雙年老的耳朵——用學(xué)術(shù)一點(diǎn)的話來說就是，有著輕微噪聲性聽力損傷(NIHL: Noise-induced Hearing Loss)的人數(shù)正逐年上升。
何謂噪聲性聽力損傷?簡言之，即為耳朵在過長的時(shí)間內(nèi)承受了過大的聲音，進(jìn)而聽力下降的一種病癥。聽力的下降本來只是老年人的專利，之所以現(xiàn)在成了年輕人的家常便飯，隨身聽與耳機(jī)恐怕難逃干系。
聽力過早受損的罪魁禍?zhǔn)祝憾鷻C(jī)
大多數(shù)年輕人并不從事與噪音親密接觸的“高危”行業(yè)，但聽力卻都出現(xiàn)了顯著下滑。導(dǎo)致聽力下降的最直接原因便是過度的使用耳機(jī)，而這“過度”的衡量標(biāo)準(zhǔn)則主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：聲音過大，時(shí)間過長。
根據(jù)美國職業(yè)安全與健康管理局的規(guī)定，超過85分貝以上的聲音就可以被納入噪音。可實(shí)際上，很多人可以忍受耳機(jī)長時(shí)間的播放超過90分貝的音樂而渾然不覺。
難道大家聽歌都本著自虐的心態(tài)嗎?當(dāng)然不是，許多人都喜歡在地鐵、公車或者較為嘈雜的環(huán)境內(nèi)聽歌，自然而然會(huì)將耳機(jī)音量調(diào)得過大。在一項(xiàng)研究中，研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)環(huán)境音量達(dá)到65分貝時(shí)，被試者會(huì)選擇將耳機(jī)的音量調(diào)高到82分貝來獲得更好的效果。而當(dāng)環(huán)境音量更高時(shí)，這個(gè)數(shù)字也可能會(huì)更高。長此以往，即便是在安靜的室內(nèi)，耳機(jī)使用者依然會(huì)將音量設(shè)定到一個(gè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過實(shí)際需要的標(biāo)準(zhǔn)。
更可怕的是，長時(shí)間播放過大的音量，并不會(huì)帶來立刻的痛苦。對于一般人來說，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，耳朵不痛，何必關(guān)注呢?在絕大多數(shù)情況下，噪聲性聽力損傷都是由蓄積已久的微小損傷導(dǎo)致的。這并不是危言聳聽，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在2005-2006年間，患聽力受損的青少年比率要比1988-1995年高出1/3。
保護(hù)我們的第五感
誠然，隨身聽與耳機(jī)都是人類科技發(fā)展中的重要一環(huán)，它們在人們?nèi)粘Ｉ願(yuàn)蕵分性缫咽遣豢商娲纳畋匦杵罚鋵?shí)要在享受音樂的同時(shí)保護(hù)好自己的耳朵也并不是什么難事。
在室內(nèi)盡量調(diào)低音量： 一般來講，安靜的環(huán)境下音量設(shè)置到自己剛剛可以聽清楚的程度即可。對于頭戴式耳機(jī)來說，音量應(yīng)該調(diào)整在可以聽清周邊對話為宜;對于入耳式耳機(jī)，可以拿掉一邊耳機(jī)，將另一側(cè)的音量調(diào)整到與對話音量相似為宜。在需要調(diào)高音量時(shí)，最好不超過60%的最大音量。
室外應(yīng)有效屏蔽噪音：實(shí)際上，當(dāng)周遭環(huán)境嘈雜，將音量開到更高也難以聽清時(shí)，就應(yīng)該果斷關(guān)掉手里的隨身聽。如果非要在這種高分貝的環(huán)境下聽歌的話，不妨可以換用入耳式、耳塞式耳機(jī)或?qū)ν饨缭胍羝帘涡Ч容^好的頭戴式耳機(jī)。當(dāng)屏蔽了外界的大部分噪音時(shí)，設(shè)定的音量也自然會(huì)小很多。
切勿長時(shí)間使用耳機(jī)： 一般來說，每天使用耳機(jī)的時(shí)間不要超過2-3個(gè)小時(shí)(如果音量較大則務(wù)必控制在1小時(shí)之內(nèi))。而帶著耳機(jī)睡覺更是要避免的不良習(xí)慣。
設(shè)置最大音量： 很多播放器都可以手動(dòng)設(shè)置最大音量的上限，可以手動(dòng)將最大音量設(shè)置在60%，這樣就不會(huì)因?yàn)槭智范{(diào)大音量啦。
此外，如果感到任何聽力方面的下降或是耳朵的不適，定期的檢查也可以幫助受傷的耳朵得到最及時(shí)的治療。當(dāng)然，保護(hù)耳朵的方法還有很多很多，選擇一個(gè)合適的耳機(jī)，適度音樂，健康生活。
聽力是人類的五個(gè)感覺之一，它最容易被保護(hù)，卻也最容易被忽視。早在遠(yuǎn)古時(shí)期，我們的祖先在叢林和曠野里可以通過聲音判斷天敵與獵物的方向和位置，好的聽力是生存的保證之一。那時(shí)的音樂便是潺潺的流水與清晨的鳥鳴，噪音也不過是轟鳴的閃電與急墜而下的瀑布。如今科技的發(fā)展，各種噪音的侵襲已經(jīng)讓很多人麻木，忘記了耳朵的重要性，那么就從現(xiàn)在做起，為了能在垂暮之年聽到愛人在耳邊的絮語，為了能再一次聽到露水敲打樹葉的聲音，開始保護(hù)我們的第五種感覺。
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