1、非職業性噪聲無處不在
隨著生活水平的提高，我們生活中面臨的非職業性噪聲逐漸增多，了解和預防非職業性噪聲的危害非常有必要。
非職業性噪聲有哪些呢?
比如拖拉機、汽車、輪船、火車等交通工具的噪聲;春節燃放煙花爆竹的噪聲;電視機、隨身聽、收音機、音響等家用電器的聲音;KTV、迪廳、酒吧、音樂會等娛樂場所的噪聲;經常長時間用手機打電話、在公交車或地鐵上聽音樂，將耳機音量開得過大也會產生噪聲影響……
2、提高聽力保護的意識最為關鍵
如何才能提高聽力保護的意識?下面主要從兩個方面給出了答案：
①首先要了解聽覺的生理基礎，了解聽力是怎么損傷的?
耳蝸里長有數以千計的纖毛細胞,我們耳朵的毛細胞分為內毛細胞和外毛細胞，是產生聽覺最主要的效應器，纖毛間有連接，一根纖毛動會帶動其他纖毛跟著動。有時候聽很響的音樂會感覺聽力下降了，過幾天感覺聽力又恢復了，其實是因為纖毛上的連接慢慢又長出來了，如果纖毛或者說細胞胞體都死掉了，聽力就恢復不了了。而且這種細胞的死亡是累積性的，比如今天吃了一顆耳毒性藥物可能損傷了一個或小部份毛細胞，明天聽了很響的聲音又犧牲了兩個，這個過程中聽力是緩慢的下降但沒有明顯的感受，當受損細胞數量到一定程度，就會突然感覺聽力下降，聽不清了。因為聽力損傷到一定程度會產生不可逆的后果，目前毛細胞損壞掉了還沒有找到有效再生的辦法，所以要注意聽力保護。
②了解聽力下降帶來的長遠危害性
健康的聽力是高質量生活、工作的一個保障。遠古時期，因為我們人類的聽覺預警功能，幫助我們能夠很好地躲避猛獸的侵襲，是人類更好地生存下來的本能，而這種預警需要雙耳效應，如果聽力有損失，當別人從身后和我們打招呼時我們不能很好地判斷對方的方位、聽音樂也不會再覺得那么動聽。
有些音聲即使聽到但如果聽不懂就會產生交流障礙，到了老年時交流障礙可能又引起自閉、抑郁等心理問題，到那時很可能會用辛辛苦苦攢下的計劃旅行的錢來買助聽設備，從而影響到更高質量的生活。
因此，年輕時不注意保護耳朵，會產生一個長期的危害，也會增加個人、家庭和社會的負擔。
3、預防非職業性噪聲的小方法
?、俦M量不聽或調低音量
隨身聽能不聽就不聽，如果要聽可用音響來聽，如果因為特殊需要必須要聽，最好把聲音音量調小一點;坐公交車、火車、飛機時最好不要聽，因為交通工具本身有噪聲，當使用耳機聽時通常會把聲音調得很大，會對耳朵產生損害。
?、谑褂寐犃ΡＷo器械
坐交通工具使用耳機時，可以使用主動降噪耳機，它的功能是通過降噪系統產生與外界噪音相等的反向聲波，將噪音抵消，從而實現降噪的效果。目前這種耳機市面很多，也有很多人購買使用。
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比如鑼、二胡等樂器的聲音雖然能產生很動聽的音樂，但如果長時間沉浸其中，且聲音過強，忽視對聽力的保護，也會對耳朵產生損害。
④增強對聲音的敏感度
就像天涼了我們會有意識地添加衣服，當耳朵聽聲音時，如果感覺聲音有點大或聽著不舒服時也要有意識保護，可以往耳朵里塞些棉花，沒有棉花塞團衛生紙也可以。
?、菔謾C聽電話時
使用手機時，盡量將手機放在遠離耳部的位置，減輕由于電磁波引發的副作用;對于有長時間接聽電話習慣的人，建議可以適當將手機開到免提狀態聽或使用耳機。
?、蕻斣肼暩胶推渌鼏栴}時
比如坐飛機時，起飛降落時噪聲會復合氣壓問題，可以咀嚼一塊兒口香糖，或吞咽唾液，或喝點水來緩解;工廠里噪聲會復合有毒氣體，噪聲復合情緒等問題都會對聽力產生影響，可通過減少工作時間、提高防護水平、定期體檢等預防。
?、呒皶r就醫，保護聽力健康
有時會因為壓力大、精神緊張、過度疲勞等問題引發突發性聽障，這時要及時就醫，如突發性聽障后盡快就醫很可能恢復，時間耽擱久了再進行治療恢復起來可能就會更困難。此外，當我們感覺聽力下降、耳罩、耳悶、耳鳴、耳痛等癥狀時也要及時就診。
?、嗍褂寐犃ΡO測軟件，時時檢測聽力
為預防聽力受損的主要方法-聽力測試，其技術手段經歷了音叉、大型聽力計、小型聽力計、便攜式聽力計和手機聽力計等演變過程。
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